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基本稽古では毎回行なっている回し蹴りですが。
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今回は組手の時の回し蹴りの蹴り方や。
目次
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基本稽古で毎回行なう回し蹴りは、その場で動かずに空蹴りを行ないますよね。
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基本稽古ではこの様に両手で帯の前（結び目）を持って蹴りますが、これだと上半身を使うのが難しいですし、組手ではこんな状態で蹴りは打たないですよね。
しかも号令に合わせて蹴っていると、号令が速かったら蹴りのフォームが崩れて流れ作業的に蹴ってしまう事もあると思います。
なので基本稽古では「不動立ちの状態から帯の結び目を持っての回し蹴り」に対し、組手では「組手の構えからの回し蹴り」を練習する必要があります。
1. 帯の前（結び目）を持って蹴るので、上半身が使えずに残ってしまう
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3. 号令に合わせて蹴るので、流れ作業になりやすい
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まず左足前の、オーソドックスな組手の構えをします。
そして、ここから右足での回し蹴りの説明をします。
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まずは右足（蹴り足）を少し後ろに引くと同時に、右手を上に振りかぶります。
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そして振り上げた右手を振り下ろしながら、右足で蹴りを放つ。
この時に、蹴りを打つと同時に足首を返して、腰を入れます。
組手の構えからの回し蹴りの動作は、こんなカンジになります。
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構えた状態から振りかぶる時の腕は、顔の前に向かって振り上げるイメージで上げます。真上では無いので、注意して下さい。
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胴体は振りかぶったと同時に、軸は崩さずに左側へ若干反って下さい。
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こうすると、右側の胴体部分の脇や腹筋（脇腹）がストレッチされて一瞬ピンッと張ると思います。
コレが重要です。
このピンッと張った状態から、筋肉が収縮する（縮む）力を利用して蹴る事によって威力が増すからです。
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そして振り上げた腕を下に振り下ろすと同時に、蹴りを打ちます。
その時に軸足も返すと同時に腰を回転させて下さい。
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1. 蹴り足をナナメ後ろに引く
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3. 胴体も少し横に反らせる。
4. 腕・胴体・脚の筋肉が伸び、ピンッとした感覚を得る様にする
5. 伸びた筋肉が収縮する力を利用し、腕を振り下げると同時に蹴りを打つ
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今回は組手で使う回し蹴りの蹴り方を紹介しました。
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まずは動作を覚えて、動きにくいなりに先輩方のマネをして反復練習をしましょう。
自然と蹴れる様になり、余分な力が抜けてくると、今回少し触れた「上半身を使った蹴り」へと次のステップに上がれます。
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元のレーベルトフィットネスイコライザー
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。